* Artigo escrito pela Capitã Mariza de Almeida Salles, cirurgiã-dentista do Serviço Odontológico do Centro de Saúde Integral do Policial Militar (CSIPM), localizado no Hospital do Policial Militar (HPM)
Câncer é o nome genérico dado a uma série de doenças, que se caracteriza por um crescimento descontrolado. Cerca de apenas 10 % dos casos são hereditários. A grande maioria tem relação direta com fatores ambientais e hábitos de vida como tabagismo, consumo excessivo de álcool, sedentarismo, alimentação inadequada e/ou com agrotóxicos, exposição exagerada ao sol, Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST’s) como AIDS e HPV, por exemplo.
O Câncer é a 2ª causa de morte por doenças no país, por falta de informação e diagnóstico precoce. Aproximadamente em 80 % dos casos o diagnóstico ocorre na fase avançada da doença, o que diminui as chances de cura.
A fim de se alcançar a melhor prevenção publicaremos alguns informativos sobre o tema neste site.
ONZE DICAS PARA PREVENÇÃO DO CÂNCER
1. Pare de fumar! Esta é a regra mais importante para prevenir o câncer.
2. Uma alimentação saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Coma mais frutas, legumes, verduras, cereais e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados. Evite gorduras de origem animal (leite e derivados, carne de porco, carne vermelha, pele de frango, etc.).
3.Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas.
4. Pratique atividades físicas durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana.
5. É aconselhável que homens, entre 50 e 70 anos, orientem-se sobre a necessidade de investigação do câncer da próstata.
6. As mulheres, a partir dos 40 anos, devem realizar o exame clínico das mamas anualmente.
7. As mulheres devem realizar exame preventivo ginecológico anualmente.
8. É recomendável que mulheres e homens, com 50 anos ou mais, realizem exame de sangue oculto nas fezes, preferencialmente a cada ano.
9. No lazer, evite exposição prolongada ao sol, entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada como chapéu, barraca e protetor solar. Se você se expõe ao sol durante a jornada de trabalho, procure usar chapéu ou boné de aba larga, camisa de manga longa e calça comprida, além do protetor solar e labial.
10. Realize diariamente boa higiene oral, use fio ou fita dental ,escove a língua e consulte o dentista regularmente.
11. Procure evitar sexo sem proteção. Você estará evitando DST’s e câncer em decorrências destas doenças.
Informações com base em dados da Associação de Combate ao Câncer de Goiás
Cap Mariza de Almeida Salles
Serviço Odontológico do CSIPM – HPM